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CÓMO CELEBRAR EL MES DEL AMOR Y LA AMISTAD DE MANERA SALUDABLE

Llega febrero y con este mes se acercan las celebraciones y festejos a propósito del día del amor y la amistad.
Esta tradición nace en el siglo III, como conmemoración a las obras realizadas por San Valentín. Este personaje fue un sacerdote conocido por unir a parejas enamoradas en matrimonio de manera escondida, cuando el cristianismo y sus tradiciones estaban prohibidas en el Imperio Romano.
Con el paso de los años, esta festividad fue celebrada como el día de los enamorados y actualmente se reconoce en varios países a escala mundial, al 14 de febrero, como el Día del amor y la amistad.
Muchas son las formas en las que se celebra esta fecha; con intercambio de regalos, ramos de rosas, salidas al cine, pero entre las más comunes se encuentran las grandes comidas con amigos, familiares o cenas románticas entre parejas.
Sara Rivera, asesora de nutrición de Herbalife Nutrition para Ecuador, comenta que, sin duda, hay formas en las que se puede festejar este día, sin dejar de lado una alimentación saludable, recordando sobre todo los propósitos de mantener hábitos saludables, realizados al iniciar el año.
De esta forma, la especialista presenta tres recetas, ricas, pero a la vez saludables para disfrutar momentos inolvidables con tus seres queridos:
- PANCAKES TERNURA DE FRUTOS ROJOS
| Empieza tu día de San Valentín lleno de energía con estos deliciosos pancakes y acompáñalos con una taza de café.
Es perfecto para un desayuno nutritivo y completo con todo el aporte de carbohidrato, proteínas y grasas en el día.
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220 KCAL | ||
Ingredientes:
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Preparación: | ||
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- CUPCAKE ENCANTO DE CHOCOLATE
Ideal para los amantes del chocolate.
¡Sorprende a tus seres queridos con un postre delicioso y saludable! | ||
100 kcal cada cupcake | ||
Ingredientes:
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Preparación: | ||
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- PUDÍN AMOR DE LIMÓN
Acompaña tú almuerzo o cena romántica de San Valentín con un postre que nutrirá tu alma y corazón.
Además, tiene un aporte 10 gramos de proteína y es bajo en azúcar.
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100 kcal por porción | ||
Ingredientes
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Preparación: | ||
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